~
Mennesker er de eneste dyr, der bærer traumer med sig. Kroppen husker hvad sindet forsøger at glemme. Eller måske allerede har glemt.
Sindet beskytter os mod vores smerte, og forhindrer dermed vores evne til heling. Det gør det ved at glemme, gemme væk, fordreje, minimere, bortforklare og undskylde. Det kan lyde således:
“Det er jo længe siden”
“Det var ikke så slemt”
“Andre har oplevet værre”
Og så videre.
Men kroppen husker - og den fortæller noget andet. Den fortæller om traumer, som sindet ikke vil kendes ved, men som har sat spor.
Vi bærer alle traumer med os - særligt udviklingstraumer, der er helt gamle erfaringer fra barndommen.
Man kan sige at et 'indre barn' er en oplevelse (et traume) fra fortiden, der lever i nutiden. Men - det der hjalp os som barn, spænder ofte ben for os i vores voksenliv. Derfor kan vi finde os selv gentage den samme (uhensigtsmæssige) adfærd, og/eller igen og igen havne i den samme (uhensigtsmæssige) situation. Også selvom vi har forstået, at det ikke er til vores bedste.
Uforløste udviklingstraumer sætter sig som låsninger i vores nervesystem, og påvirker og hæmmer vores evne til kontakt med os selv og alle omkring os. Et nervesystem der er overbelastet, ubalanceret og/eller ureguleret vil præge hele den måde hvorpå vi er i verden - både kropsligt, følelsesmæssigt og relationelt - og ligger ofte også som en skjult dimension bag mange psykiske og fysiske udfordringer og lidelser.
Sådan behøver det ikke at være.
Indre Barn Traumeterapi er en behandlingsmetode, der kan forløse udviklingstraumer og hjælpe nervesystemet tilbage i ro.
Hvad er et traume?
Traumer opstår, når vi oplever noget, som vi ikke kan rumme. Når noget føles for overvældende eller intenst til at vi kan håndtere det, og der ikke er tilstrækkelige ressourcer omkring os til at regulere.
Vi forlader (en del af) kroppen for at overleve, og lærer os selv strategier for at undgå, at det sker igen. Et traume er således en overlevelsesstrategi.
Et traume kan opstå som respons på at noget sker som ikke burde være sket, eller som en respons på noget der ikke skete - som burde være sket og vi derfor har manglet (den kærlighed, omsorg, støtte som vi ikke fik som børn, eller hvis vi ikke blev set, rummet eller anerkendt og ikke fik lov til at være os og udtrykke vores følelser, men i stedet lærte, at lukke ned for at overleve).
Indre Barn Metoden
Indre Barn Metoden er en meget effektiv behandlingsmetode til forløsning af de traumer, der er (bevidst eller ubevidst) skabt gennem vores opvækst.
Det kan være psykiske skader, der kan opstå af at vokse op i et hjem med misbrug, fysisk/psykisk vold, psykisk sygdom eller andre omstændigheder, hvor barnet har oplevet fraværende eller krænkende adfærd.
Et traume er en fastfrosset tilstand, som kan være kropslig (fx. at kroppen stivner, når relationer eller situationer føles farlige), følelsesmæssig (fx angst) og mental (narrativer). Denne fastfrosne tilstand kan have rod i nogle grundfølelser såsom sorg og vrede.
Indre Barn Metoden giver mulighed for at hjælpe både krop, sind og følelser med at forløse det fastfrosne. Ved at bringe opmærksomhed og bevidsthed ind og være med den kropslige sansning der opstår - og den følelse der kan være knyttet dertil - får nervesystemet mulighed for at slippe. Og herefter kan roen indtræffe.
Mødet med dit indre barn i en terapisession
Mødet med 'dit indre barn' er ofte en forudsætning for det videre terapeutiske arbejde. Hvis du ikke skaber en relation til det indre barn - møder det med kærlige øjne, og giver det dét det har brug for - kan det være svært at komme videre, uden at blive fanget i de samme gamle tanke-, følelses-, og reaktionsmønstre igen og igen.
Mødet med dit indre børn er på mange måder fantastisk. Barnet i dig kan have ressourcer som du har lukket ned for eller måske ikke en gang er bevidst om.
Et kærligt møde med dit indre barn, gør at du ser dig selv i et nyt lys. Du kan opnå bevidsthed omkring hvorfor du gør som vi gør, tænker som du tænker, føler som du føler.
Vi rummer alle sammen indre børn. Alle bærer noget med sig i bagage. Spørgsmålet er, om fortiden tynger i sådan en grad, at den har givet lavt selvværd, lav selvtillid, om vi bærer rundt på skyld og/eller skam over os selv eller andre.
Udgangspunktet for terapien er, at INTET i dig er forkert. At ALLE udviklingstraumer er opstået som en reaktion på omstændigheder, relationer og sansninger, som du som barn har følt dig overvældet af, og ikke havde tilstrækkelige ressourcer til at rumme, håndtere og/eller forstå.
Så når dit modne voksne jeg ser med kærlige øjne på det lille barn i dig (som altid gjorde sit bedste), kan du slippe kampen og finde ro.
Hvad kan du forvente?
I en traumeterapisession tager jeg altid udgangspunkt i dét der er og dét der opstår i. Sessionen indledes med en samtale om, hvad der fylder hos dig. Hvad der er på spil. Det kan være tanker, følelser, handlinger, mønstre eller fysiske symptomer.
Måske ved du præcist hvad du ønsker at arbejde med. Måske du mærker en ubalance og noget der føles "off", uden at du kan sætte så mange ord på. Uanset, så er det helt okay. Intet er mere rigtig end det andet.
Selve behandlingen foregår liggende på briks som en visualiseringsproces kombineret med kropsterapeutiske teknikker. Jeg sætter derudover healing ind i behandlingen. Jeg sidder i udgangspunktet ved dit hoved og har mine hænder placeret ved din nakke, men da jeg arbejder intuitivt med det der opstår, placerer jeg eventuelt mine hænder på din krop ud fra hvor jeg oplever at der er brug for det undervejs i behandlingen. Essentielt er det, at vi sammen går på opdagelse i de sansninger, tanker og følelser der opstår og er nysgerrige på det kroppen fortæller.
Det ses ofte, at der under en behandling kan opstå forskellige kropslige reaktioner. Nogen oplever, at de får varmen eller måske endda sveder. Andre begynder at fryse. Nogen oplever, at kroppen sitrer og nogen vil endda ryste. Nogen oplever at få en prikkende/stikkende fornemmelse i kroppen - og andre oplever at dele af kroppen går i krampe. Nogen begynder at grine. Andre begynder at græde eller råbe. Ingen af disse kropslige reaktioner er farlige, men en naturlig reaktion på traumebehandling. Det er måder for kroppen at frigive spændinger og komme tilbage til en tilstand af ro og hvile.
Efter behandlingen er det vigtigt at drikke masser af vand i dagene efter, for at afhjælpe kroppen med at udskille affaldsstoffer. Jeg anbefaler, at resten af dagen efter en behandling foregår i roligt tempo - allerhelst uden efterfølgende planer.
Mulige efterreaktioner
Det er ikke ualmindeligt, at der kan forekomme både fysiske og psykiske reaktioner efter en traumebehandling. De fysiske reaktioner kan vise sig som en 'forværring' af de symptomer og spændinger, der var udgangspunktet i behandlingen – i mere eller mindre grad. De fortager sig oftest igen efter et par dage, men kan, afhængig af problemets omfang, godt vare ved i længere tid.
De psykiske reaktioner kan være følelser som kommer 'ud af det blå', og som kan føles kraftigere end de plejer at gøre. Min anbefaling er, for så vidt muligt, at give følelserne plads. Der er ofte tale om gamle undertrykte følelser, som kroppen giver slip på.
Jeg anbefaler, at man får endnu en behandling indenfor cirka to uger, og ofte vil der være behov for et længere forløb.