~
Gruppeforløbet er en invitation til refleksion, afspænding, fordybelse og samhørighed.
Måske er du et sted i livet, hvor du har svært ved at finde ud af, hvad du skal. Måske, der er sket større forandringer i dit liv, som du ønsker hjælp til at finde fodfæste i. Måske du savner et fællesskab, der bygger på tryghed og omsorg - uden præstationer og krav.
Det overordnede fokus i gruppeforløbet er, at træne din evne til at skabe ro i dit sind og mærke indad. At være i og med stilheden - lytte til din krop og mærke dine sanser. At turde stole på dét, du mærker - og turde udtrykke det. Det er et selvkærligt og transformerende frirum i din hverdag.
Gruppeforløbet består af fem sessioner af hver 2,5 timers varighed. Hver session vil have et overordnet tema, men fælles for alle er, at de består af deling, en guidet meditation samt forskellige øvelser for krop (bevægelse) og sind (refleksion) - med dét formål på at komme ud af hovedet og ned i kroppen.
I rummet vil alle deltager være i gang med hver deres proces. Udfordringerne vil oftest være genkendelige for hinanden og derved føles som en kærlig støtte - give en følelse af samhørighed.
Der vil ved alle sessioner blive serveret sunde snacks og the.
Der er plads til 8 deltagere i et gruppeforløb.
1. session - Længslen
Forløbets første session handler om at mærke efter hvad du drømmer om, og hvad dine dybe længsler er. Sessionen starter med en guidet meditation efterfulgt af en refleksionsøvelse hvor også din kreativitet kan få lov at udfolde sig.
2. session - Mørket
Anden session handler om at skabe bevidsthed omkring dine begrænsende narrativer der forhindrer dig i at udleve dine drømme og/eller er grobund for dine længsler. I sessionen guides du ind i et blidt yin yoga flow, så du kan mærke hvor i kroppen disse narrativer sanses, ligesom du inviteres til forholde dig nysgerrigt til, hvordan narrativerne er opstået.
3. session - Tomrummet
I den tredje session gør vi plads til det tomrum der er brug for mellem mørket og lyset. Sessionen består af en kort guidet meditation samt en fællesmantrasang. Herefter vil der være 1,5 times stilhed hvor jeg vil sætte healing ind og guide alle ned i dyb ro. Det er i stilheden, tomrummet, at du kan møde dig selv. Når den ydre larm ophører, kommer du i kontakt med den indre larm - alle tanker der hvirvler rundt. Og når du iagttager den indre larm, uden at dømme eller analysere eller fortolke - genskaber du kontakten til dig selv. Hér opstår den dybeste stilhed; rummet, hvor du møder dig selv.
4. session - Lyset
Fjerde session er en brobygning mellem dét der er opstået i forløbet og dét der skal ske, når forløbet er slut. Det er transformationen af mørke til lys. Sessionen vil bestå af en guidet meditation og et yang yoga flow. Der vil være forløsende 'bevidsthedsdans', som støtter dig i at give slip på det der skal slippes, så noget nyt, kærlig og støttende kan træde i stedet.
5. session - Ceremonien
Forløbet afsluttes i en ceremoniel cirkel hvor healing og deling vil være i fokus.