~
Kropsterapeutisk Yoga ligner stilmæssigt Hatha med elementer af Yin Yoga. Tempoet er roligt og er for alle – også dig, der aldrig har prøvet yoga før.
Kropsterapeutisk Yoga er en langsom, blid og nærværende form for yoga, der inviterer bevægelse ind i, løsner spændinger og blokeringer og således er en omsorgsfuld måde at møde og tage vare på sig selv på. Ved at komme ned i kroppen og sætte ord på de følelser, der knytter sig til bestemte kropsdele og bevægelser (eller sammentrækninger eller fastlåsninger), bliver det muligt at bringe underbevidsthedens fortællinger op til overfladen.
Min intention med yogaen er ikke, at det skal se perfekt ud - invitationen er at give dig tid og rum til at mærke indad. Til at gå på opdagelse i din krop, dine følelser og dine tanker, så du kan opnå en større forståelse af, og bevidsthed om, hvordan de fysiske, mentale og følelsesmæssige aspekter af en yogaøvelse hænger sammen.
I det kropsterapeutiske yogaforløb mødes vi på yogamåtten 8 gange. Vi mødes for at mærke - ikke for at udføre. Min intention med forløbet er, at skabe rum for proces. At skrælle de lag af beskyttelse, du har bygget omkring dit hjerte. At værdsætte din krop. At blive bevidst om sindet, og den støj det skaber. At lytte til din krops fortællinger. At turde være i og med ubehaget.
Der er plads til 12 deltagere på forløbet.
Kropsterapeutisk Yoga kan hjælpe dig med at...
Give slip og åbne op. Spændinger i kroppen opstår, når vi bliver stressede, bange eller kede af det. Med yoga kan vi blødgøre muskler og led og herved skabe bevægelse i dybden. Bevægelse er liv, og når det gamle giver slip, kan vi åbne os for nye muligheder.
Øve dig i mærke grænser. Fordi yogaens tempo hovedsageligt er langsomt og fokus er vendt indad, er der en invitation til at mærke, hvor langt, du skal strække dig - helt bogstaveligt, men også i overført betydning. Du lærer at mærke, hvornår nok er nok.
Være tilstede i nuet. Kontakt med kroppen giver adgang til nuet. Det er i kroppen, at vi virkelig har fornemmelsen at at være i live!
Du får kort sagt mulighed for at møde dig selv på flere planer, og når du gør det, bliver det lettere at mærke hvad du ønsker, hvad du gerne vil give slip på og hvordan du finder din egen vej og balance i livet.